La ginnastica dolce aiuta il corpo a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio senza causare dolore o stress eccessivo. È un’opzione ideale per persone di tutte le età, incluse quelle con condizioni mediche o limitazioni fisiche, poiché mira a migliorare la salute generale attraverso movimenti lenti e controllati.

La ginnastica dolce può comprendere esercizi di stretching, yoga, pilates e altre forme di esercizi a basso impatto. L’obiettivo principale è aumentare la flessibilità, prevenire lesioni e migliorare la postura, il equilibrio e la coordinazione.